养成良好的睡前习惯,如写日记或冥想,帮助大脑放松,进入睡眠状态。
发布时间:2024-09-21 15:42
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睡前进行放松活动,如阅读或冥想,帮助身心放松进入睡眠状态。
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养成睡前阅读或冥想的习惯,有助于放松身心进入睡眠状态
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