建立睡前阅读或听轻音乐的习惯，有助于放松心情。

发布时间：2024-09-21 21:42

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养成良好的睡前习惯，如阅读或听轻音乐，有助于放松心情。
睡前阅读或听轻音乐有助于放松心情。
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建立睡前阅读或听轻音乐的习惯，作为放松的仪式。
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