阅读纸质书籍而不是电子书，光线柔和有利于入睡。

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阅读纸质书籍而非电子书有助于减少蓝光暴露，对改善睡眠有好处。
睡前阅读纸质书籍而非电子书，有助于提高睡眠质量。
在睡前阅读纸质书籍，而非电子书
选择纸质书而非电子书，因为纸质书的光线不会干扰睡眠。
养成良好的阅读习惯，如阅读纸质书籍而非电子书
养成良好的阅读习惯，如阅读纸质书籍而非电子书。
纸质书和电子书各有其阅读体验
阅读纸质书籍而非电子书，能提供更好的睡眠环境。
养成良好的阅读习惯，如阅读纸质书而非电子书，有助于助眠。
睡前阅读纸质书籍，不看电子屏幕，对眼睛和睡眠都有益

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