适当运动，如水中运动可减轻肌肉紧张

发布时间：2024-09-22 03:51

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拉伸运动应持续到肌肉感到轻微紧张，但不疼痛。
每天坚持做一些轻松的伸展运动，可以缓解肌肉紧张；
瑜伽或轻松的伸展运动可以帮助身体放松，减轻肌肉紧张。
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