船式：坐姿，抬起双腿和躯干，保持平衡

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做仰卧起坐抬腿：在仰卧起坐的基础上，同时抬起双腿，增加腹部和腿部的锻炼。
瑜伽树式：站立，一只脚抬起，双手合十放在胸前，维持平衡，对提高平衡感有益。
遇到过敏性休克，立即平躺，抬高双腿
遇到过敏性休克，应让患者平躺，抬高双腿
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船式，提升核心力量和平衡感
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过敏性休克，立即平躺，抬高双腿，寻求快速抗过敏药物。
在做仰卧抬腿时，尽量保持大腿平行于地面，增强腹直肌锻炼。
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