避免过度训练，避免运动伤害和疲劳累积。

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运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
运动康复训练时，应避免过度训练以防止伤势加重。
合理安排锻炼时间，避免过度训练导致身体疲劳或受伤。
合理安排锻炼计划，避免过度训练导致的身体疲劳。
运动强度要循序渐进，避免过度疲劳。
逐步增加训练强度，避免过度训练导致伤害。
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