使用蒸、烤而非炸来烹调，减少油脂消耗

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尽量用蒸、煮、烤代替炸，减少油脂消耗
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食物烹饪方式：选择蒸、煮、烤而非炸，减少油脂
使用蒸煮、炖煮等方法而非炸食来减少油脂排放
尽量用蒸、煮、烤等方法代替油炸，减少油脂消耗

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