用微波炉烹饪，食物加热均匀，营养不易流失。

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使用铸铁锅烹饪，食物受热均匀，营养不易流失
使用铸铁锅烹饪，食物受热均匀，营养不易流失。
用微波炉烹饪，食物加热均匀且时间短
蔬菜类食物微波加热后，最好拌匀再食用，以减少营养流失。
用微波炉烹饪时，适量加水，防止食物干燥：水分能保持食物湿润，营养不易流失。
用微波炉加热食物，营养损失较少
用微波炉加热食物可能导致营养流失
微波炉不加热:可能是烹饪盘没放好，或食物太多导致微波不能均匀加热。
用微波炉烹饪食物，记得翻面以均匀加热
微波炉使用前，食物应切块均匀，以利于加热均匀。

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