蔬菜类食物微波加热后，最好拌匀再食用，以减少营养流失。

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冷冻食品解冻后，最好搅拌均匀再放入微波炉，以均匀加热。
微波炉加热食物：先用锡纸覆盖，防止食物外溅。加热蔬菜时，不要过热，以防营养流失。
微波炉加热蔬菜时，可先用水焯一下，减少营养流失。
微波炉加热后食物，最好稍等片刻再食用，让热度均匀
食用鸡蛋时，用微波炉加热可减少营养流失
蔬菜烹饪后要立即食用，避免长时间微波加热导致营养流失。
用微波炉加热食物时，先盖上盖子，能减少食物营养流失。
微波炉加热蔬菜时，可以加点水，既能保持口感，也能减少营养流失。
剩菜剩饭用微波炉加热前，最好先加点水拌匀。
用微波炉加热食物可能导致营养流失

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