蔬菜炒饭时用少量油，减少热量，保持清淡口感。

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炒菜时少放油，既能保持口感又能控制热量
炒菜少放油：用少量水代替，既能减少热量，也能保持菜品清爽。
煮蔬菜时，可适当减少水量，保持蔬菜口感脆嫩。
做炒饭不油腻：先用少量油炒蔬菜，再加入米饭翻炒。
炒菜时尽量少用油，减少热量和油脂的浪费。
煮蔬菜时可适当减少水量，保持口感嫩滑。
电饭煲蒸蔬菜时，可加少量油提升口感。
炒菜时尽量少用油，减少热量散发
虾仁炒蔬菜时，尽量选择清淡的油，避免破坏蔬菜的口感和营养。
炒青菜时，尽量少用油，保持蔬菜原色原味

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