避免长时间保持同一核心动作以防止过度疲劳

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避免长时间保持极高或极低的心率，以防身体过度疲劳
避免长时间保持同一姿势，定期活动身体以预防肌肉疲劳。
避免长时间保持同一核心动作，要适当变换
避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以预防肌肉疲劳。
避免过度工作：合理安排时间，防止疲劳导致情绪波动
避免连续长时间的高强度有氧，以防过度疲劳。
避免过度训练，防止运动过度疲劳。
避免过度疲劳，保持心情愉悦
保持生活和工作的平衡，避免过度疲劳
避免过度训练，给身体足够的恢复时间，防止过度疲劳。

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