避免长时间保持极高或极低的心率，以防身体过度疲劳

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避免连续长时间的高强度有氧，以防过度疲劳。
保持良好的坐姿，避免身体过度疲劳
运动中感到极度疲劳，应适当降低心率，以保护心脏。
游泳时保持心率在适宜区间，避免过度疲劳。
避免长时间保持同一姿势，定期活动身体以预防肌肉疲劳。
控制心率在适宜区间，避免过度疲劳。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
避免过度工作或疲劳，保持良好的身心健康
书架的高度以人体工学为准，避免长时间低头阅读疲劳
避免在极端高温或低温天气时长时间户外活动，保护身体。

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