游泳时保持心率在适宜区间，避免过度疲劳。

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控制心率在适宜区间，避免过度疲劳。
定期监测心率，确保运动在有氧区，避免过度疲劳。
亲子游中，保持良好的作息时间，避免过度疲劳。
控制心率在最大心率的60%-70%，避免过度疲劳。
进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，但要避免过度疲劳
做瑜伽时，心率控制在轻松的有氧水平，避免过度疲劳
通过运动手环或心率监测器可实时监控心率，避免过度疲劳
避免让老人过度疲劳，保证适当的休息时间。
爬山过程中保持适当速度，避免过度疲劳。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。

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