定期监测心率，确保运动在有氧区，避免过度疲劳。

发布时间：2024-08-29 21:33

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使用心率表监测运动强度，避免过度疲劳
定期监测心率，确保运动在安全范围内。
定期监测心率，确保在安全范围内运动
使用心率监测设备，确保在最大燃脂区间内运动
控制心率在适宜区间，避免过度疲劳。
监测心率是评估有氧运动强度的有效方法。
定期监测心率，调整运动强度
避免连续长时间的高强度有氧，以防过度疲劳。
进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，但要避免过度疲劳
适当进行温和的有氧运动，如散步，但要避免过度疲劳

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