保持身体直立，避免前倾或后仰

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使用动感单车时，保持坐姿正确：上半身挺直，脚踏板与地面平行，避免过度前倾或后仰。
餐椅要与桌子高度匹配，避免用餐时身体前倾或后仰不适
骑自行车时要保持直立身体，腰部稍向前倾
在冥想时保持身体直立，避免躺下或坐着。
保持直立身体，背部挺直，避免驼背
保持身体直立，重心落在脚趾和前脚掌，避免翻滚。
骑自行车时，保持身体直立，腰部微向前倾，可以减少疲劳。
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