建立良好的睡前例行公事，促进安心睡眠

发布时间：2024-09-23 11:27

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建立固定的睡前例行公事，如阅读或冥想
通过讲故事、摇篮曲等方式，帮助孩子建立安全感，促进良好睡眠
尝试建立一个睡前例行公事，比如洗澡、阅读，以帮助大脑进入睡眠模式。

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