每日摄取足够的蔬菜，如绿叶蔬菜和胡萝卜，补充维生素和矿物质。

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每日摄取足够的蔬菜水果，补充维生素和矿物质
合理搭配蔬菜：如胡萝卜、菠菜等，补充纤维和矿物质。
适当吃些深色蔬菜，如菠菜和胡萝卜，补充β-胡萝卜素。
每日摄入足够的绿叶蔬菜，补充铁质和叶酸
食用深色蔬菜如菠菜和胡萝卜，补充维生素A和C。
食用深色蔬菜如菠菜、胡萝卜补充β-胡萝卜素
吃足够的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
每天摄入足够的蔬菜，如菠菜和胡萝卜，能提供丰富的铁质。
每日摄入足够的蔬果，如胡萝卜搭配牛油果，维生素A和维生素K互补
常吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜，补充β-胡萝卜素

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