鸡肉与胡萝卜同煮，可以提升胡萝卜素的吸收率

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鸡肉与胡萝卜搭配，胡萝卜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，有益眼睛健康。
牛肉与胡萝卜炖汤：胡萝卜富含胡萝卜素，能给汤增加色泽和营养
牛肉与胡萝卜搭配，胡萝卜中的β-胡萝卜素能帮助牛肉更易消化，营养互补。
胡萝卜与牛肉同烹，胡萝卜中的维生素A能保护视力。
豆制品和豆浆最好在餐后半小时食用，避免与蛋白质食物同时，影响消化；鸡肉和胡萝卜炖煮，胡萝卜中的β-胡萝卜素能转化为维生素A
豆腐可与胡萝卜、紫甘蓝等富含β-胡萝卜素的蔬菜同煮，增加视力保护。
熟吃胡萝卜补充β-胡萝卜素
胡萝卜含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A
胡萝卜和橙子能提供β-胡萝卜素和维生素C

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