食物烹饪方式也能影响其健康价值，推荐清蒸、炖煮。

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不同食物的烹饪方式会影响其营养成分，尽量选择清蒸、炖煮。
食物烹饪方式以清蒸、炖煮为主，少油炸，更健康
多用蒸煮炖烤等健康烹饪方式
烹调方式对食物营养价值有很大影响，尽量选择清蒸、炖煮、炒等方式烹饪，而非煎炸、烧烤等高温烹饪方式，这样能最大限度地保留食材的营养成分。例如，烤鸡、炖牛肉、蒸鱼等都是很好的
食物烹饪方式以蒸、煮、炖为主
烹饪方式推荐蒸、煮、烤，而非炸
烹饪方式选择：炖煮、蒸、烤比炸更健康。
选择蒸煮或炖煮方式代替炸，更健康也节能
烹饪方式也能影响过敏原，比如蒸煮比油炸更安全。
食物烹饪方式以清蒸、煮炖为主，减少油炸

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