尝试改变睡姿，有些人侧睡或仰睡效果更好。

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尝试改变睡姿，有些人可能左侧睡更利于睡眠。
尝试改变睡姿，偶尔侧睡和仰睡轮流，缓解身体不适
尝试调整你的睡眠姿势，有些人可能左侧卧睡会更好。
尝试改变睡姿，如侧睡可减少打鼾。
尝试改变睡姿，如侧卧有助于减少打鼾。
如果长时间难以入睡，尝试改变睡眠姿势或环境
尝试侧卧睡眠，避免仰睡加重打鼾。
避免长时间仰睡，可以尝试侧卧或俯卧
保持良好的睡眠习惯，侧睡比仰睡对颈椎更好
如果可能，尝试改变你的睡眠习惯，比如改变睡觉时间

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