避免在床上进行其他活动，如看电视、玩手机等

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晚上避免在床上进行其他活动，如看电视、玩手机，将它视为睡觉的地方。
避免在床上进行非睡眠活动，如看电视、玩手机等。
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避免在床上进行其他活动，如看电视、玩手机，让大脑将床与睡眠联系起来。
避免在床上进行其他活动，如看电视、吃饭等。
避免在床上进行除睡眠外的其他活动，如看电视、用手机等，形成关联性。

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