避免在床上进行非睡眠活动，如看电视、玩手机等。

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避免在床上看电视、玩手机等，将床与这些活动关联起来。
避免在床上做其他活动，如看电视、玩手机或工作，让大脑将床与睡眠联系起来。
减少在床上看电视或玩手机
避免在床上看电视或做其他非睡眠相关活动。
避免在床上进行其他活动，如看电视或工作
避免在床上看电视或用手机，让大脑将床与睡眠关联起来
避免在床上看电视、使用手机等电子设备，它们会干扰大脑的入睡信号。
避免在床上看电视或工作，将其视为睡眠空间

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