避免在床上看电视、玩手机等，将床与这些活动关联起来。

发布时间：2024-08-25 09:15

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避免在床上看电视或工作，让床只与睡眠相关联。
减少在床上看电视或玩手机
避免在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作等
避免在床上看电视或工作，将其视为睡觉的地方
避免在床上看电视或工作
避免在床上看电视或使用电子设备，将其视为睡眠区
避免在床上看电视或使用电子设备，让大脑理解这是睡觉时间。
定时上床睡觉，不要在床上看电视或工作
避免在床上看电视或使用电子设备，它们会干扰睡眠
电视也可以与其他设备如智能手机和平板电脑相连，以便在这些设备上收看电视节目。

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