颜色搭配，红绿黄白黑，每餐都有丰富的维生素摄入

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了解蔬菜的颜色搭配原则：红黄绿白黑，能提供不同维生素
食物颜色搭配：红绿黄白黑，蔬菜水果五颜六色，利于营养吸收
茶几的颜色有黑、白、红、黄等颜色，还有纯色和拼花图案。
茶几的颜色有黑、白、红、黄等颜色，还有纯色和花纹等多种款式。
每餐都要保证蔬菜摄入，它们富含维生素和纤维。
荤素搭配：每餐应包含一定比例的肉类和蔬菜，保证蛋白质和纤维的摄入
合理搭配三餐，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入均衡。
颜色搭配原则：同色系、撞色或黑白灰的经典组合
口红颜色应与肤色相协调，偏白可选裸色或粉色，偏黄可选橘色或珊瑚色，偏黑可选深红或紫调
如何利用蔬菜搭配保证膳食纤维摄入：西兰花搭配胡萝卜，胡萝卜富含β-胡萝卜素，西兰花则提供丰富的膳食纤维。

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