在每个番茄结束时，记录并反馈完成情况。

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记录每个番茄钟完成的任务清单，有助于回顾和计划。
记录并追踪每天完成的番茄数量，以了解自己的工作习惯。
及时反馈家务完成情况，以确保质量
在结束一天的工作前，总结当天的任务完成情况和明日计划。
番茄工作法中的每个‘番茄’单元被称为一个工作周期，可用番茄计时器来计时。
通过设定4个番茄钟，每完成一个阶段，休息15-30分钟，提高工作效率。
在会议结束后，及时整理会议记录
完成四个番茄后，进行长一些的休息，一般为15-30分钟。
在开始工作前，先列出待完成的任务，用番茄钟分配时间。
情绪日记：记录并反思自己的情绪，促进自我成长

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