呼吸控制是游泳中重要技能，学会口鼻交替

发布时间：2024-08-27 11:57

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呼吸控制：瑜伽中‘腹式呼吸’对放松和集中精神至关重要
学习游泳时，先在浅水区练习漂浮和呼吸
正确浮水姿势：脸部朝上，用口鼻呼吸，手臂和腿协调划水。
瑜伽练习时要注意呼吸，尽量做到深呼吸、浅呼吸交替进行。
学会正确的呼吸方法，每划一次水吸气，放松时呼气。
用鼻子吸气，口呼气能提高效率。
控制好水温，避免在过冷或过热的水中游泳。

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