黑芝麻糊：补血滋肾，暖身养颜零食。

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芝麻糊补血润燥，适合秋冬食用
食用黑豆可滋阴补肾，适合肾虚者食用。
食用黑木耳能补血养颜
适度食用黑豆，补肾健脾，适合四季食用。
食用黑豆可补肾健脾，防治腰酸背痛
素食拌面：黄瓜丝、胡萝卜丝、黑木耳，搭配酱油和芝麻油
素食汤：用蔬菜、豆类和清汤熬制，营养丰富，暖身又滋补。
喝枸杞泡水可以滋补肝肾
炖排骨加红枣，补血养颜

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