低脂奶制品：如酸奶，提供钙质和益生菌。

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低脂奶制品如酸奶能提供钙质，帮助骨骼健康。
适量食用奶制品，如酸奶、奶酪，提供钙质和蛋白质。
酸奶配蜂蜜和谷物，提供钙质和益生菌
低脂牛奶或酸奶，提供优质蛋白质和钙质
全麦面包搭配低脂酸奶，提供能量和益生菌
酸奶是很好的低脂替代品，它富含益生元和蛋白质。
早餐吃鸡蛋配牛奶，蛋白质和钙质互补：鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶提供钙质。
增加奶制品摄入，保证钙质和蛋白质供应。
辅食中可适量加入酸奶，既能提供钙质，又能帮助消化。
低脂奶制品：选择脱脂或低脂乳制品，控制饱和脂肪摄入。

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