坚果如核桃、杏仁：富含不饱和脂肪和健康脂肪。

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杏仁核桃仁混合：富含蛋白质和健康脂肪。
坚果和种子如核桃、杏仁提供健康脂肪和纤维。
适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
孕妇可适当吃些坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪和矿物质。
食用坚果如核桃，富含不饱和脂肪酸，对头发光泽有利
定期食用坚果，如核桃，补充不饱和脂肪酸
干果如葡萄干和杏仁是健康的零食，富含抗氧化剂和健康脂肪。
吃坚果如核桃，提供必需的不饱和脂肪酸
多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类和坚果
干果如开心果、核桃等是健康的零食，富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。

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