坚果和种子如核桃、杏仁提供健康脂肪和纤维。

发布时间：2024-08-27 12:12

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孕妇可适当吃些坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪和矿物质。
适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
杏仁核桃仁混合：富含蛋白质和健康脂肪。
吃坚果如核桃，提供必需的不饱和脂肪酸
对于坚果过敏，要警惕杏仁、核桃和榛子等。
吃坚果和种子提供健康脂肪和蛋白质
自制坚果混合干：搭配杏仁、核桃、腰果，低糖健康。
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。
坚果和种子是提供优质健康脂肪的好来源
干果如葡萄干和杏仁是健康的零食，富含抗氧化剂和健康脂肪。

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