椭圆机：低冲击有氧运动，全身锻炼

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椭圆机适合全身有氧且低冲击运动
椭圆机是低冲击全身锻炼，对关节友好。
椭圆机适合低冲击有氧运动，保护关节
椭圆机运动对关节冲击小，适合关节不好的人群
椭圆机锻炼能全面锻炼身体，适合办公室族缓解久坐压力。
使用椭圆机做全身运动的技巧
骑自行车是低冲击有氧运动，每周3-4次
慢跑是一种低冲击力的有氧运动，对膝盖伤害较小。
进行有氧运动和无氧运动相结合，更全面地锻炼身体。
有氧运动和力量训练相结合，全面锻炼身体。

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