肩部康复训练时，可以尝试使用泡沫轴缓解肌肉紧张。

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进行腿部康复训练时，使用泡沫轴按摩可以帮助放松肌肉酸痛。
运用泡沫轴按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
使用泡沫轴进行自我按摩，缓解肌肉酸痛
使用哑铃做肩部训练，可以增强肩部肌肉
肩周炎后期，可以尝试进行力量训练，增强肩部肌肉力量，防止复发。
肩部推拿可舒缓肌肉紧张，减轻酸痛
泡沫轴进行自我按摩，帮助缓解肌肉酸痛。
自我热敷可缓解肩周炎引起的肩部肌肉紧张，每次15-20分钟，每天2-3次。
腿部深蹲后，拉伸股四头肌可以缓解肌肉紧张。
用泡沫轴按摩放松：运动后滚动按摩肌肉，帮助缓解酸痛，加速恢复。

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