利用早晚凉爽的时候，进行短距离的户外活动。

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利用早晚凉爽时段进行户外运动，减少早晚高峰出行
根据目的地气候，如去沙漠需选凉爽的早晚出行。
白天在户外活动，晚上早些时候上床
宠物在炎热夏天避免中暑，应尽量减少户外活动时间，选择早晚凉爽时段带它外出。
早晨或傍晚天气凉爽时在户外跑步，省去空调健身房费用
早晨或傍晚天气凉爽时户外跑步，省去健身房空调费。
利用浴室喷头，进行短距离的淋浴式游泳
在炎热夏季，尽量避免中午时段户外锻炼，选择早晚凉爽时段
尽量在阳光充足的时候进行户外活动
尽量在清晨或傍晚空气质量好的时候进行户外运动

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