在炎热夏季，尽量避免中午时段户外锻炼，选择早晚凉爽时段

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夏天高温时，尽量避开正午时段外出，选择早晚凉爽时段出行。
夏季清晨和傍晚相对凉爽，是锻炼的好时段
尽量在早晚使用空调，避开中午高温时段。
冬季锻炼要选暖和时段，如早晨或傍晚，避免剧烈运动后受凉。
在炎热天气下运动时，应避免在最热时段进行户外活动，以防中暑。
夏季午休时尽量在阴凉处，避免中暑
利用早晚凉爽时段进行户外运动，减少早晚高峰出行
夏季避免中午时段长时间开空调，利用早晚降低能耗。
尽量在傍晚或清晨进行户外活动，避免最热时段。
避免在强烈阳光下暴晒，如需户外活动，尽量选在阴凉时段

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