运动前后进行适量拉伸，有助于降低运动中和运动后的心动过速

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运动前后做拉伸可以帮助降低心率，预防运动伤害。
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运动前后进行简单的拉伸，预防运动伤害
拉伸运动可以在运动前后进行，预防和缓解运动疲劳。
运动前进行热身，运动后做拉伸，预防受伤。
运动前后进行适当的拉伸，预防受伤
运动前后的拉伸能有效减少运动后的酸痛
运动后的拉伸有助于肌肉恢复
运动前进行充分的热身和运动后的拉伸，可提高运动效果。
运动前后都要进行适当的拉伸和冷却

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