明确的目标能让你在健身过程中保持动力，比如设定3个月减掉10斤。

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设定运动目标时，要明确和可衡量，比如3个月减掉10斤体重
设定运动目标时，应明确、具体，比如'三个月减掉10公斤'
设定明确的健身目标可以帮助你保持动力，比如减肥10公斤或增肌20磅。
设定健身目标要具体明确，比如减肥20斤或增肌10公斤。
设定明确的健身目标可以帮助你保持动力，比如增肌、减脂或提高耐力。
设定运动目标时，应明确并具体，如减肥10公斤或增肌20斤。
健身目标应具体、可衡量，例如'3个月内减掉10磅'比'想要变得更健康'更实际。
设定明确的健身目标可以帮助你保持动力，比如一年内跑半程马拉松。
设定明确的健身目标可以帮助你保持动力，享受运动过程。
设定明确的时间表，比如3年、5年或10年目标

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