瑜伽练习前要确保身体舒适，如果感到疼痛应适当调整动作。

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如果感到疼痛，应适当调整姿势。
瑜伽练习时，如果感到不适，应适当调整姿势。
训练时如果感到疼痛，应适当降低重量或停止动作。
瑜伽练习注意事项：每次练习前要确保身体舒适，避免过度伸展
误区14：忽视身体信号，如疼痛或不适，应适当调整。
注意身体的感受，如果感到疼痛要立即停止并调整姿势。
定期调整瑜伽动作，适应身体变化
学会倾听身体的声音，如果感到疼痛或不适，应立即停止活动。
瑜伽练习应配合个人体质和能力，适度调整动作
《瑜伽治疗疼痛：自然疗法缓解疼痛》：利用瑜伽缓解身体不适

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