秋季早睡早起，避免晚睡伤阳气

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秋季养生应早睡早起，晚上不宜太迟入睡；
夏季养生应晚睡早起，避免长时间熬夜；
冬季养生应早睡早起，保证充足的睡眠。
秋季早晚温差大，睡前准备一条薄毯子。
冬日里，早睡早起，避免受寒导致的疾病。
春季养生应早睡早起，调整作息时间；
避免熬夜，早睡早起有益于身体健康。
早睡早起，避免熬夜，有利于调理体质。
晚餐尽量早吃，避免睡前过饱。
春捂秋冻，避免春季过早脱掉棉衣，秋季不要过早减衣。

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