每隔一小时起身活动，做眼保健操预防颈椎病

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合理安排休息时间：每小时起身走动，做做眼保健操，预防颈椎病。
使用电脑时保持良好姿势：预防颈椎病，每隔一段时间就做做眼保健操。
健康生活：避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，预防颈椎病。
定时休息：每小时起身活动，预防颈椎病
电脑族注意：每隔一小时起身活动，做颈椎旋转动作缓解压力
每隔一段时间站起来伸展运动，预防颈椎病
避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，预防颈椎病和腰椎病。
颈部转动运动可以预防颈椎病，每天做5次，每次10秒
每日拉伸：晨起做颈部和肩部的伸展，预防颈椎病
健康生活：避免长时间久坐，每隔一小时起身活动一下，预防腰椎问题。

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