紫甘蓝是天然抗氧化剂：可用来凉拌或炖汤，增强免疫力。

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紫甘蓝与鸡腿，紫甘蓝中的抗氧化物质与鸡肉互补。
多吃深色蔬菜和水果，如蓝莓、黑巧克力、紫甘蓝等，它们富含抗氧化剂，有助于抗衰老。
深色蔬菜和水果富含抗氧化剂，可增强免疫力。
大蒜抗氧化，增强免疫力
紫甘蓝与坚果搭配，提供抗氧化物质，增加口感。
红萝卜增强免疫力，生吃或炖汤皆可
黄芪常用于增强免疫力，可煮水或炖汤食用。
紫甘蓝与牛油果搭配，紫甘蓝的抗氧化物质和牛油果的健康脂肪相得益彰。
苹果是天然的抗氧化剂来源
紫甘蓝等富含抗氧化物质的食材，应尽快食用或冷冻保存。

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