苹果是天然的抗氧化剂来源

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做有氧运动时，水果是天然的能量来源，如香蕉和苹果。
增加蔬果摄入以补充天然抗氧化剂
抗氧化剂如维生素C和E，应选择天然来源而非合成，效果更佳。
自制果汁（胡萝卜、苹果、橙子）是天然维生素的好来源
[水果] 苹果具有抗氧化作用，能抵抗自由基，防止细胞老化；
多吃新鲜蔬果，补充天然抗氧化物质
柠檬汁可以作为天然的抗氧化剂，帮助食品保鲜。
巧克力和糖果中常含抗氧化剂，能帮助抵抗氧化变质
增加蔬菜和水果摄入，它们富含天然的抗氧化剂，对血糖有好处。
水果泥是天然甜味来源，如香蕉、苹果，但要避免过甜影响宝宝口味。

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