做有氧运动时，水果是天然的能量来源，如香蕉和苹果。

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苹果、香蕉、橙子等新鲜水果可以作为天然的零食，提供能量。
苹果和香蕉不宜一起吃
早餐可以准备一些水果如香蕉、苹果，便于快速补充能量。
技巧5：水果放冰箱时，香蕉和苹果不宜靠近
添加果泥要注意水果糖分：苹果、香蕉等天然含糖，应控制在每天一两份左右。
水果保鲜小贴士：香蕉皮包裹苹果能延长其保存时间
做有氧运动时，带一些坚果，提供健康脂肪和能量。
12. 水果去皮：苹果、香蕉等水果可以先浸湿切口，更容易剥皮。
1岁左右的孩子可以开始尝试吃一些小块的水果，如香蕉或苹果。
晚餐后可以吃一些水果，如香蕉、苹果，但要选择未经过糖处理的。

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