晚餐后可以吃一些水果，如香蕉、苹果，但要选择未经过糖处理的。

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早餐可以准备一些水果如香蕉、苹果，便于快速补充能量。
苹果和香蕉不宜一起吃
餐前可以吃点水果，但要选择低糖品种。
添加果泥要注意水果糖分：苹果、香蕉等天然含糖，应控制在每天一两份左右。
12. 水果去皮：苹果、香蕉等水果可以先浸湿切口，更容易剥皮。
苹果、香蕉、橙子等新鲜水果可以作为天然的零食，提供能量。
晚餐后可以吃一些富含蛋白质的零食，如酸奶或坚果，避免饥饿。
保存水果：香蕉不要剥皮放冰箱，苹果放纸袋可保持其新鲜。
技巧5：水果放冰箱时，香蕉和苹果不宜靠近
水果保鲜小贴士：香蕉皮包裹苹果能延长其保存时间

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