增加蔬菜和水果摄入，它们富含天然的抗氧化剂，对血糖有好处。

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多吃深色蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂和维生素。
多吃深色蔬菜和水果，如菠菜、蓝莓，它们富含抗氧化剂。
增加蔬果摄入以补充天然抗氧化剂
摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜和水果，可能有益。
摄入富含抗氧化食物，如深色蔬菜和水果，有助于抗衰老
多吃深色蔬菜和水果，如蓝莓、黑巧克力、紫甘蓝等，它们富含抗氧化剂，有助于抗衰老。
多吃富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和水果，对抗皮肤癌有益
增加蔬菜和豆类的摄入，它们富含纤维和微量元素。
14. 增加蔬果摄入：富含抗氧化物质，有助于预防慢性病。
吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、坚果和深绿色蔬菜，对皮肤有益。

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