在家中做一些自重训练，如靠墙深蹲、桥式等。

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使用自身体重进行基础训练，如深蹲、俯卧撑等。
在家中也能进行简单的运动，如做一些自重训练。
在家做一些自重训练，如俯卧撑和仰卧起坐
在家中，可以做一些自重深蹲和俯卧撑作为全身热身。
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