呼吸要与划手动作同步，每划一次换一次气

发布时间：2024-09-27 00:54

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每次呼吸都要与划手动作同步，避免换气过猛
划手动作要配合呼吸，每次划水吸气，推水呼气。
呼吸控制是游泳关键，每划臂一次换气一次
游泳时呼吸技巧：每划两次手臂，换一次气，避免憋气。
控制呼吸频率，每划两下换一次气
呼吸技巧：每次划手时同时抬头换气，避免憋气。
学会换气，每划一次手就吸一口气，提高耐力
游泳时，每分钟呼吸次数与心率成正比，一般每15-20次换气一次
在水中避免憋气过长，每两划换一次呼吸。
学会正确的呼吸方法，每划一次水吸气，放松时呼气。

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