保持愉快的心情，提高运动效果。

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保持心情愉快，有利于运动效果
跑步时保持愉快的心情，有助于提升效果。
训练时保持愉悦的心情，有利于提高运动表现。
运动时保持心率在最大心率的60%~85%可以有效提高有氧运动效果
保持心情愉悦对美容效果的影响
保持心情愉快：化妆时保持愉悦的心情，对皮肤也有好处
坚持定期运动，身体好了心情自然愉快。
保持有氧运动的心率区间通常在60%-85%最大心率之间，能有效提高锻炼效果。
旅行中保持心情愉快，有利于提高睡眠质量。
增强免疫力的小习惯：保持良好的睡眠，适度运动，保持愉快的心情。

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