保持有氧运动的心率区间通常在60%-85%最大心率之间，能有效提高锻炼效果。

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运动时保持心率在最大心率的60%-85%区间能有效锻炼心肺功能
有氧运动中，心率保持在最大心率的60%~85%可以达到最佳锻炼效果。
保持有氧运动时的心率在最大心率的60%-85%可以有效锻炼心肺功能
做有氧运动时，心率保持在最大心率的60%-85%区间
在进行有氧运动时，心率应控制在最大心率的60%-85%之间。
维持有氧运动时的心率在最大心率的60%~85%可以帮助提高耐力。
有氧运动燃脂：选择心率在最大心率60%-85%之间的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。

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