通过脉搏检测可以粗略估计心率，一般每分钟跳动次数减去你的年龄，得到的就是大致心率。

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通过脉搏检测可以粗略估算运动心率，一般每分钟跳动次数减去年龄是大致数值
通过脉搏检测来估算最大心率，一般220-年龄=大致数值
使用脉搏计监测心率，一般在运动后1分钟内测量，可以得到较为准确的数据。
通过脉搏计测量运动后1分钟的心率，可评估心肺功能恢复
跑步时，用220减去年龄再除以2得到的数值就是最大心率
心率是指心脏每分钟搏动次数。正常情况下，成年人的心率通常在60-100次/分钟之间。
计算最大心率通常用220减去你的年龄。
跑步时，可以通过感觉呼吸和脚步来大致估计心率，如每分钟150次左右。
如何用脉搏跳动频率评估心率
游泳时的心率通常比陆地活动低，用220减去你的年龄来估算安全心率。

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