游泳时的心率通常比陆地活动低，用220减去你的年龄来估算安全心率。

发布时间：2024-09-07 20:12

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游泳时，可通过220-年龄-年龄/2来估算心率
计算运动心率的方法：最大心率=220-年龄
游泳时，自由泳的心率通常略低于蛙泳
游泳时，自由泳的心率通常比蛙泳稍快，但要控制在每分钟120次左右
游泳时，通常每分钟呼吸30-40次与心率相匹配
游泳是全身性的低冲击运动，适合各年龄段
瑜伽和轻松散步的心率通常较低，接近静息心率
运动前后的恢复心率比运动时要低，能反映身体状况
游泳是一项低冲击的运动，适合各年龄段人群。
游泳是全身性的有氧运动，适合不同年龄段的人群。

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